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 Arroz de Lulas com Espinafres e Cebolinho

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Arroz de Lulas com Espinafres e Cebolinho Empty
MensagemAssunto: Arroz de Lulas com Espinafres e Cebolinho   Arroz de Lulas com Espinafres e Cebolinho EmptySáb 3 Nov 2012 - 23:11

Arroz de Lulas com Espinafres e Cebolinho ArrozLulasEspinafresCebolinho01c

Arroz de Lulas com Espinafres e Cebolinho 1-ingredientes100Ingredientes:

- 1 kg de lulas limpas 10/20
- 200 g de arroz agulha
- 6 colheres de sopa de azeite
- 1 lata de tomate em pedaços (390 g)
- 1 colher de sopa de alho congelado picado
- 100 g de cebola congelada em cubos
- 5 cubos de espinafres congelados
- 1 dl de vinho branco
- 6 dl de água
- 1 folha de louro
- 1 cubo Knorr Marisco
- 1 embalagem de sopa de cebola em pó
- 1 colher de chá de açafrão das Índias
- piripiri q.b.
- cebolinho q.b.
- sal q.b.

Arroz de Lulas com Espinafres e Cebolinho 1-preparacao100Preparação:
1.- Descongele e corte as lulas em argolas. Leve ao lume um tacho com o azeite, deixe aquecer, junte a cebola, o alho e o louro e deixe refogar. Adicione depois o tomate e o cubo Knorr Marisco e deixe refogar durante 5 minutos, mexendo de vez em quando.
2.- Adicione as lulas ao refogado, tape o tacho e deixe cozinhar durante 5 minutos, mexendo de vez em quando. Adicione o vinho branco, a sopa de cebola, o açafrão, o piripiri, 2 dl de água e deixe cozinhar durante 30 minutos em lume brando, mexendo de vez em quando.
3.- Acrescente os restante 4 dl de água e quando retomar fervura, adicione os espinafres, o arroz, mexendo bem e deixe cozinhar, em lume médio, durante 15 minutos. A meio deste tempo, junte o cebolinho picado e envolva.
4.- Retire do lume para uma travessa, polvilhe com cebolinho picado e sirva de imediato.

Arroz de Lulas com Espinafres e Cebolinho ArrozLulasEspinafresCebolinho10c

Arroz de Lulas com Espinafres e Cebolinho 1-nikon100
Reportagem:

Arroz de Lulas com Espinafres e Cebolinho ArrozLulasEspinafresCebolinho02d Arroz de Lulas com Espinafres e Cebolinho ArrozLulasEspinafresCebolinho03d Arroz de Lulas com Espinafres e Cebolinho ArrozLulasEspinafresCebolinho04d Arroz de Lulas com Espinafres e Cebolinho ArrozLulasEspinafresCebolinho05d
Arroz de Lulas com Espinafres e Cebolinho ArrozLulasEspinafresCebolinho06d Arroz de Lulas com Espinafres e Cebolinho ArrozLulasEspinafresCebolinho07d Arroz de Lulas com Espinafres e Cebolinho ArrozLulasEspinafresCebolinho08d Arroz de Lulas com Espinafres e Cebolinho ArrozLulasEspinafresCebolinho09d
Arroz de Lulas com Espinafres e Cebolinho ArrozLulasEspinafresCebolinho01d Arroz de Lulas com Espinafres e Cebolinho ArrozLulasEspinafresCebolinho10d

Arroz de Lulas com Espinafres e Cebolinho 0-tempo 70' Arroz de Lulas com Espinafres e Cebolinho 0-barato económico Arroz de Lulas com Espinafres e Cebolinho 0-pessoas 6 doses Arroz de Lulas com Espinafres e Cebolinho 0-facil fácil

Nota do Apok@lypsus:

- Uma preparação Apok@lypsus, baseada numa receita publicada no site:
http://www.saborintenso.com/f71/arroz-lulas-espinafres-cebolinho-31161/

Arroz de Lulas com Espinafres e Cebolinho 1-portugal2
© 03.Nov.2012
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